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Dos de cabillaud frais avec pisto de légumes
🐟 Un classique méditerranéen. Cabillaud juteux sur une base de légumes mijotés.
Chou-fleur entier rôti au four aux épices
🥦 Le chou-fleur comme vous ne l'avez jamais goûté. Croustillant et tendre à la fois.
Brochettes de dinde et poivrons colorés à la plancha
🍢 Un dîner visuel et protéiné. Couleurs vibrantes et viande maigre pour un repas équilibré.
Houmous de lentilles pardines avec bâtonnets de céleri
🥣 Une variante du houmous traditionnel. Plus de fer et de fibres avec le goût de la lentille.
Poivrons de Padrón sautés à la plancha (Sans Friture)
🫑 L'apéritif galicien en version légère. Tout le goût du poivron avec un minimum d'huile et de sel.
Soupe Udon aux champignons shiitake et oignons nouveaux
🍜 Un bouillon oriental purifiant. Les champignons shiitake apportent de l'umami et renforcent votre système im...
Porridge de quinoa au lait d'amande et cannelle
🥣 Un petit-déjeuner réconfortant et riche en protéines. L'alternative sans gluten pour commencer la journée av...
Patate douce rôtie farcie aux haricots noirs et avocat
🍠 Un dîner végétal surprenant. Glucides complexes et protéines végétales.
Bar au four sur lit de pommes de terre, tomates et oignons
🐟 Poisson blanc juteux aux arômes méditerranéens. Un dîner complet, sain et facile.
Salade croquante de chou rouge, carotte et pomme
🥗 Une explosion de couleurs et de vitamines. Texture croquante avec une touche sucrée-acidulée.
Tortilla de pommes de terre saine au micro-ondes
🍳 Le classique espagnol en version légère. Tout le goût avec 80% d'huile en moins.
Nouilles de courgette sautées au soja et sésame
🍜 Une alternative légère aux pâtes traditionnelles. Zoodles croquants avec une touche orientale.
Velouté de chou-fleur et poireau à la noix de muscade
🥣 Une texture soyeuse sans crème. Le chou-fleur devient doux et délicat dans cette soupe réconfortante.
Poulet à l'ail à l'Airfryer (Sans Huile)
🍗 Le goût traditionnel du poulet à l'ail, désormais beaucoup plus léger. Croustillant à l'extérieur et juteux ...
Salade de poulet rôti, roquette, pomme et noix
🥗 Une salade complète jouant sur l'amertume de la roquette et le croquant de la noix.
Saumon en papillote sur lit de courgette et poireau
🐟 Cuisson saine et propre. Un saumon juteux cuit à la vapeur avec ses légumes.
Tofu brouillé au curcuma, oignon et épinards
🍳 Le petit-déjeuner végétalien ultime. Riche en protéines et anti-inflammatoire.