📂 Poissons
#Méditerranéen
#Poisson
#Sain
Bar au four sur lit de pommes de terre, tomates et oignons
🐟 Poisson blanc juteux aux arômes méditerranéens. Un dîner complet, sain et facile.
🛒 Ingredients
- 1 Bar
- 2 Pommes de terre
🐟 Bar au Four : Le Festin Méditerranéen
Le bar est un poisson noble. Cuit au four sur des légumes, il reste juteux et savoureux.
🌿 Pourquoi est-ce exceptionnellement sain ?
- Protéines Maigres : Riche en nutriments essentiels.
- Oméga-3 : Bon pour le cœur.
- Cuisson Douce : Préserve les minéraux.
👨🍳 Élaboration Pas à Pas
- Légumes : Tranchez pommes de terre, oignons et tomates.
- Pré-cuisson : Enfournez les légumes 15 minutes.
- Poisson : Posez le bar sur les légumes.
- Cuisson : Enfournez 20 minutes à 190°C.
