📂 Dîners Légers
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Roulés d'aubergine au jambon et fromage léger
🍆 Un dîner créatif que les enfants adorent. Aubergine fondante, fromage et jambon en une bouchée légère.
🛒 Ingredients
- 1 Aubergine
- 100g Jambon
- 100g Fromage
- Origan
- Huile olive
🍆 Roulés d'Aubergine : Le Dîner Amusant et Fit
Ces roulés sont l'allié idéal pour faire manger des légumes à toute la famille. L'aubergine grillée remplace les pâtes pour un plat savoureux et léger.
🌿 Pourquoi est-ce exceptionnellement sain ?
- Pauvre en Glucides : L'aubergine remplace avantageusement les pâtes.
- Riche en Potassium : Aide à lutter contre la rétention d'eau.
- Protéines : Le jambon et le fromage apportent la satiété.
👨🍳 Préparation Étape par Étape
- Tranchage : Coupez l'aubergine en tranches de 5mm.
- Cuisson : Passez-les à la poêle jusqu'à ce qu'elles soient souples.
- Garniture : Utilisez du jambon de qualité et du fromage léger.
- Montage : Roulez une tranche de jambon et de fromage dans chaque aubergine.
- Cuisson : Disposez dans un plat à four.
- Gratin : Enfournez 10 minutes à 200°C jusqu'à ce que le fromage fonde.
