Tartine de pain complet au beurre de cacahuète et banane

🍞 Tartine Énergie : Le Petit-Déjeuner des Sportifs

Cette tartine est idéale pour une matinée active. Le beurre de cacahuète 100% naturel apporte des protéines végétales de qualité.

🌿 Pourquoi est-ce exceptionnellement sain ?

• Cerveau : Les cacahuètes favorisent la concentration.
• Muscles : La banane apporte le potassium nécessaire à l'effort.
• Satiété : Évite les fringales de 11 heures.

👨‍🍳 Préparation Étape par Étape

1. Grillage : Toastez une belle tranche de pain complet au levain.
2. Base : Étalez 20g de beurre de cacahuète sans sucre ajouté.
3. Banane : Coupez une demi-banane en rondelles.
4. Montage : Disposez les bananes sur la crème.
5. Épices : Saupoudrez de cannelle pour le goût.
6. Finition : Ajoutez des graines de chia pour le croquant.